Training Log Archive: Nathalie

Nachdem ich gestern stundenlang mit Wärmekissen und Massageball meinen Nacken bearbeitet hatte, war der Schmerz heute nur noch wenig zu spüren.
Allerdings hatte ich tierisch Rückenschmerzen. Also ab auf die Blackroll und den Duoball - und siehe da, es ging direkt besser.
Anschließend noch einige Dehnübungen für den Hürdensitz gemacht und Stabi für Fuß-, Knie-, Schulter- und Handgelenke gemacht. Jetzt wieder Rückenschmerzen, vielleicht nicht die beste Idee gewesen.

Schmerzen weggedehnt oder so. Mein Nacken quält mich und auch mein Rücken fühlt sich nicht so gut.

Kurs und Tutorium
Im Kurs vorwiegend Handstand abrollen und (versuchte) Felgrolle (rolle Rückwärts gestreckt in den flüchtigen Handstand- oder irgendwie so). Ging stark in die Arme und in die Schulter.
Im Tutorium dann Vorübungen zum Handstandüberschlag und zur Radwende.

Vorwiegend Gleiten - wenn man nicht weit genug geglitten ist, musste der Rest der Bahn Delphin geschwommen werden. Hatte ich vorher noch nicht gemacht, sah vermutlich bescheuert aus, meine Atmung hat deutlich gelitten und auch meine Schulter hat sichc anschließend echt beschwert. Bin gespannt wie das wird, wenn der Schwimmstil offiziell eingeführt wird.

Im Hürdensitz über Kartons gesprungen, die da standen, wo später die Hürden stehen werden. War so schon recht beängstigend...

Hatte kaum noch Kraft, um zu Laufen oder die Arme hoch zu halten. Da waren die 1 gg. 1 Übungen natürlich optimal. Konnte mich danach kaum noch wach und auf den Beinen halten.

Viiiiiel Kniehubübungen, Sprints und am Ende noch Big8-Stabi.
Bin mir fast sicher, dass ich das morgen ordentlich in Armen und Beinen merken werde.

Schon wieder geschafft, die 4 Tage ohne Uni-Kurse absolut keinen Sport zu machen. Sollte mir da auch mal noch feste Trainingszeiten hinlegen, sonst wird das ja nie was.
Laufen wäre zur Abwechslung vielleicht mal ganz nett :D