Training Log Archive: NathalieIn the 7 days ending Oct 28, 2018:
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Sunday Oct 28, 2018 #
Orientierungslauf (SEM Sprint) 20:57 [3] 3.7 km (5:40 / km)
Ja, die erste saarländische Sprintmeisterschaften..
Viel zu sagen habe ich dazu eigentlich nicht - allerdings hatte das auf meiner Seite nicht sonderlich viel mit einem Sprint zu tun :D
Gefühlt war ich langsamer unterwegs als gestern. Orientierungstechnisch war es ganz okay. Ab und zu mal bisschen gestockt und eine gigantisch dumme Routenwahl getroffen, da ich nur ne gesperrte Straße gesehen habe und nicht darüber nachgedacht habe, dass ich auch an ihr entlang zum nächsten Posten laufen könnte.
Am Ende dann knapp 4 (?) Minuten langsamer als Nina- aber natürlich nur, weil sie mit SIAC gelaufen ist und ich nicht ;)
An Posten 8 umgeknickt und in voller Länge auf den Boden gelegt. Tat zwar weh, ist jetzt auch bisschen dick und leicht bläulich, muss aber leider zugeben, dass es mich tempo-technisch überhaupt nicht eingeschränkt hat. :D Also alles halb so wild ;)
Viel zu sagen habe ich dazu eigentlich nicht - allerdings hatte das auf meiner Seite nicht sonderlich viel mit einem Sprint zu tun :D
Gefühlt war ich langsamer unterwegs als gestern. Orientierungstechnisch war es ganz okay. Ab und zu mal bisschen gestockt und eine gigantisch dumme Routenwahl getroffen, da ich nur ne gesperrte Straße gesehen habe und nicht darüber nachgedacht habe, dass ich auch an ihr entlang zum nächsten Posten laufen könnte.
Am Ende dann knapp 4 (?) Minuten langsamer als Nina- aber natürlich nur, weil sie mit SIAC gelaufen ist und ich nicht ;)
An Posten 8 umgeknickt und in voller Länge auf den Boden gelegt. Tat zwar weh, ist jetzt auch bisschen dick und leicht bläulich, muss aber leider zugeben, dass es mich tempo-technisch überhaupt nicht eingeschränkt hat. :D Also alles halb so wild ;)
Saturday Oct 27, 2018 #
Orientierungslauf 33:33 [3] 4.14 km (8:06 / km) +84m 7:21 / km
SaarlandCup-Lauf
Wenn ich mich recht erinnere, mein erster OL für dieses Jahr. Wollte mich also erst mal langsam wieder daran gewöhnen, mit Karte und Kompass zu laufen- oder generell mal wieder zu laufen (das letzte Mal war Anfang August).
Also für Offen Mittel gemeldet und einfach versucht locker, aber konstant zu laufen und kontrolliert zu orientieren.
Hat ganz gut geklappt. Meistens die Wegroute genommen (war allerdings nicht immer so geplant) und alle Posten direkt gefunden (ja gut, war auch die D/H11-14 Bahn)
Kompasslauf war eher wackelig, zum Glück gab es überall Wege. Hat aber wirklich mal wieder Spaß gemacht. Sollte ich öfter mal machen ;)
Wenn ich mich recht erinnere, mein erster OL für dieses Jahr. Wollte mich also erst mal langsam wieder daran gewöhnen, mit Karte und Kompass zu laufen- oder generell mal wieder zu laufen (das letzte Mal war Anfang August).
Also für Offen Mittel gemeldet und einfach versucht locker, aber konstant zu laufen und kontrolliert zu orientieren.
Hat ganz gut geklappt. Meistens die Wegroute genommen (war allerdings nicht immer so geplant) und alle Posten direkt gefunden (ja gut, war auch die D/H11-14 Bahn)
Kompasslauf war eher wackelig, zum Glück gab es überall Wege. Hat aber wirklich mal wieder Spaß gemacht. Sollte ich öfter mal machen ;)
Thursday Oct 25, 2018 #
Kraft/Stabi/Dehnen (Turnen) 45:00 [3]
Hauptsächlich im Stütz verschiedene Kräftigungsübungen gemacht, Stationstraining quasi.
Konnte mich nach 4 von 9 schon kaum mehr ordentlich halten- natürlich alles nur wegen meiner Schulter ;)
Konnte mich nach 4 von 9 schon kaum mehr ordentlich halten- natürlich alles nur wegen meiner Schulter ;)
Schwimmen 45:00 [1]
Haupsächlich Wassergewöhnung, bisschen Wassergymnastik und einige Laufspiele. Hab's irgendwann dann doch ordentlich in den Beinen gemerkt...
Alternativ (Handball) 45:00 [2]
Ziemlich locker angefangen, gegen Ende wurde es dann doch deutlich anstrengender...
Wednesday Oct 24, 2018 #
Alternativ (Leichtathletik) 45:00 [3]
Einlaufen, Lauf-ABC, noch einige Bahnen ''locker'' (die Auslegung des Begriffs locker scheint bei meinen Kommilitonen sehr unterschiedlich zu sein), bisschen Auslaufen.
War schon anstrengend... hoffentlich überlebe ich das kommende Wochenende^^
War schon anstrengend... hoffentlich überlebe ich das kommende Wochenende^^
Tuesday Oct 23, 2018 #
Alternativ (Basketball) 40:57 [2]
Heute deutlich besser geklappt - musste vielleicht einfach wieder rein kommen.
Monday Oct 22, 2018 #
Schwimmen 45:00 [3]