Training Log Archive: mochachan

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity

time

miles

jog

6:20:59

35.6

(10:42)

57.3

(6:39)

Stretching/Strength

1:00:00

Road

17:47

2.0

(8:53)

3.22

(5:31)

Total

7:38:46

37.61

60.52

4:27

0:00

jog 16:00 [3] 2.5 km (6:24 / km)

jog 4:27:10 [3] 39.76 km (6:43 / km)

甲府駅まで。
走行距離30km越えたあたりからペースが下がった。
膝は5km地点でなんとなく体の使い方が安定してきてそこからは大丈夫だった！なんとか走りきれてよかった>_<

Stretching/Strength 1:00:00 [1]

今日はピラティスメインに筋トレ1h。ランはなし。明日がんばるからね。これぐらいの筋トレは毎日続けたいくらいかも。

jog 30:45 [3] 5.03 km (6:07 / km)

膝痛い。このままだと無理して走ってるだけになってしまう・・・。
おとといのはなんだったんだ。
あと、首が前傾というよりは、骨盤が後傾してる方を意識する。にゅーとらる！

Road 17:47 [4] 3.22 km (5:31 / km)

今日は筋トレメインにと考えはするものの結局逃げてしまった。
全く痩せなくて辛いし重い。
でも今までより早く走れたのはよかった。
トラックなら10kmはいけるかなあってくらいだけど。

首が前傾しているのでそれに気をつける・・・！

jog 1:07:04 [3] 10.01 km (6:42 / km)

膝に違和感があって歩きまくった。
平地での走りは、体がグシャってなる感覚があって良い感じだった。
昨日ケアしなかったのが問題か。

目が弱ってしまった。グラサン買わねば。