Training Log Archive: VoimisIn the 7 days ending May 28, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 28, 2017 #
Juoksu 1:30:00 [3]
STRn kreppien keruuta. Ei nyt varsinaista juoksua, mutta jalat Aivan tyhjät viime päivistä.
Saturday May 27, 2017 #
11 AM
Suunnistus 40:00 [3]
Mtbo kisa valkeakoskella. Ap sprintti puikkoihin, takamatka 32 sek.
Ajassa verkat mukana.
Ajassa verkat mukana.
2 PM
Maastopyöräily 1:20:00 [3]
Ip pitkä keskimatka ei oikein sujunut. Tunnin ajalla 8min takkiin.
Pari huonoa reitinvalintaa ja aika puhki olo.
Pari huonoa reitinvalintaa ja aika puhki olo.
Friday May 26, 2017 #
Maastopyöräily 2:45:00 [3]
Salpausselkätrailrunin reittimerkkausta.
Thursday May 25, 2017 #
5 PM
Maastopyöräily 55:00 [3]
Pyörällä NuHaan.
7 PM
Suunnistus 1:00:00 [3]
NuHa Vihatussa, ei kiitetyssä. Onhan paska maasto, kiveä, hakkuujätettä ja risua riittää.
Wednesday May 24, 2017 #
2 PM
Kuntopiiri 1:30:00 [3]
Työmaalla tunnin kuntopiiri ja toinen kehonhallintaa. Merkitään "tehokas" aika
6 PM
Suunnistus 1:00:00 [3]
HUn suunnistuharkka Pirunpesällä. Aluksi Henkan kanssa.
Tuesday May 23, 2017 #
Note
(rest day)
Töitä kellon ympäri.
Monday May 22, 2017 #
Kuntopiiri 1:30:00 [3]
Oma LSK urheilukeskuksessa. Porrasta ja hyppynarua.
Rastit pois 20min ja siimarin kelaus 50min.
Rastit pois 20min ja siimarin kelaus 50min.