Löpning intervals 42:11 [5] 6.99 km (6:02 / km) +244m 5:08 / km
ahr:141 max:173
Backintervaller 4*400 m (40 m stigning, 400 m RI). 2.13 de två första, sedan 2.27, 2.21. Inte så tungt i benen utan mest flåset som begränsade. Borde kunna hålla 2.15 framöver.