Training Log Archive: KalgmanIn the 7 days ending Apr 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 23, 2017 #
Note
(rest day)
Saturday Apr 22, 2017 #
10 AM
Orientering race 33:21 [5] *** 5.04 km (6:37 / km) +81m 6:07 / km
ahr:167 max:185 spiked:11/15c
Gudhems vårtävling. Dåligt flås, trött snabbt. Brötigt. Lättorienterat men slarvade med kartläsningen sista kontrollerna. Sprang mot mål efter näst sista kontrollen. Enligt livelox kortaste löpsträckan men hade tjänat på att gå runt på stig snarare än rakt på.
Friday Apr 21, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 20, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Apr 19, 2017 #
12 PM
Styrka 30:00 [2]
Tuesday Apr 18, 2017 #
4 PM
Löpning 25:00 [3] 4.58 km (5:28 / km) +171m 4:36 / km
ahr:148 max:166
5 PM
Orientering 56:40 [3] *** 7.36 km (7:42 / km) +162m 6:56 / km
ahr:160 max:173 spiked:9/15c
Tisdags-OL Billingen. Råkade springa boet åt fel håll men kändes förutom en bom säkert med orienteringen.
6 PM
Löpning 13:48 [2] 2.76 km (5:00 / km) +2m 4:59 / km
ahr:135 max:150
Hem från Billingen efter ol.
Monday Apr 17, 2017 #
Note
(rest day)