Training Log Archive: Kalgman

In the 7 days ending Mar 5, 2017:

activity

time

miles

Löpning

1:22:59

11.0

(7:33)

17.7

(4:41)

131

Styrka

1:00:00

Total

2:22:59

11.0

17.7

131

1:22

0:00

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Note
(rest day)

8 PM

Löpning long 1:22:59 [3] 17.7 km (4:41 / km) +131m 4:31 / km
ahr:149 max:167

Långpass, måltempo 4.43. Inga problem att hålla det men stumt sista biten från station och hem.

12 PM

Styrka 30:00 [2]

Note
(rest day)

7 PM

Styrka 30:00 [2]