Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:57:21 21.0(11:18) 33.8(7:01) 23
  Innebandy3 2:50:00
  Cykel2 2:30:00
  Styrka2 1:40:06
  Orientering1 55:50 5.11(10:56) 8.22(6:48) 121
  Total11 11:53:17 26.11 42.02 144

«»
2:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

2 PM

Löpning (Hemlängtan Druntahål) 2:15:38 [2] 18.5 km (7:20 / km)
ahr:149 shoes: VJ Irock 3

Mustigt pass med Maxim, kändes helt ok i början men sämre mot slutet då det var ett tag sedan vi åt

Saturday Jan 25 #

12 PM

Innebandy 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball

Gött med sm guld

Thursday Jan 23 #

7 AM

Löpning 18:43 [2] 3.18 km (5:53 / km) +23m 5:41 / km
ahr:135 max:149 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit

8 AM

Styrka 30:06 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball

6 PM

Orientering race (VBN) 55:50 [4] 8.22 km (6:48 / km) +121m 6:20 / km
ahr:165 max:187 shoes: Inov-8 X-Talon 210 (2018)

Sprang mycket bra i början och låg nästan i tät (bara Gustav emil och Axel före) sen blev ja ikappsprungen av en klunga och när de gjorde de vrickade jag foten ett flertal gånger och bommad mycket, efter det kom jag inte in i det igen men tar med mig inledningen och att jag kunde trycka hyfsat uppför.

Wednesday Jan 22 #

3 PM

Cykel 1:30:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball

45min cykel + 45min CT, det onda i hälsenan från igår hade inte riktigt gått över så valde att stå över löpning idag
9 PM

Innebandy 50:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball

Bra gnugg!

Tuesday Jan 21 #

8 AM

Cykel 1:00:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball

2 PM

Löpning intervals 1:23:00 [4] 12.12 km (6:51 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 210 (2018)

10x70/10 tröskel + 8x45/120 max + 4st stegringslopp.
Helt ok känsla vi körde på en liten vansklig stig, jag slog i hälen i en sten på femte maxintervallen fick ont i hälsenan så skippade sjätte intervallen och hakade på sjunde igen. Hyfsad top speed på stegringsloppen

Monday Jan 20 #

3 PM

Styrka 1:10:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball

8 PM

Innebandy 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball

Avslutade med lite straffturnering om det skulle krävas på lördag, bra känsla på straffarna men inte så bra på spelet

« Earlier | Later »