Training Log Archive: arvidaronIn the 7 days ending Jan 12, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 12, 2020 #
2 PM
Löpning long 1:35:58 [2] 17.2 km (5:35 / km) +73m 5:28 / km
ahr:161 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit
Ganska mysigt pass kändes faktiskt bra mot slutet men segt i början
Saturday Jan 11, 2020 #
1 PM
Vattenlöpning intervals ((70/20)*20) 50:02 [4]
Kändes helt ok för att vara vattenlöpning, var en jävla massa folk i bassängen så det var lite jobbigt.
Thursday Jan 9, 2020 #
8 AM
Löpning (BBA Jogg) 18:20 [2] 3.19 km (5:45 / km)
ahr:147 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit
Kändes helt ok för att vara morgonjogg men känner att jag inte riktigt är van med löpning ännu
Styrka (BBA Styrka) 42:24 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball
Mycket fokus på magen idag, det kändes bra framförallt i armhävningarna så antar att skidorna givit en del styrka
6 PM
Cykel intervals (6x4min Tröskel) 1:01:43 [4]
ahr:134 max:180 shoes: Asics Gel-Fastball
Pga knappast någon löpning under lovet väljer jag att inte köra någon fart löpning direkt för att undvika skador, körde tsm med Maxim. Jag tar inte pulsen på så stort allvar tror inte den stämmer tycker iaf att jag låg på tröskel i benen hela passet.
Wednesday Jan 8, 2020 #
3 PM
Löpning 1:00:49 [2] 9.42 km (6:27 / km)
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (2017)
Kändes ganska bra för att ej ha sprungit på länge, sprang med Maxim och Isac det var trevligt
Monday Jan 6, 2020 #
10 AM
Längdskidor (Klassiskt ) 2:34:20 [2] 33.5 km (4:36 / km) +521m 4:16 / km
ahr:140 shoes: Salomon S-Lab Classic 16
Åkte med Casper, regnade i början och jag hade inget vidare fäste och kroppen var lite sliten, men efter ett tag när det blev lite snabbare spår började jag känna mig pigg och stakningen bet helt ok mot slutet. Tekniken i klassiskt sitter inte alls och klarar ej av att åka fort men bra pass iaf.