Training Log Archive: arvidaronIn the 7 days ending Dec 22, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Thursday Dec 19, 2019 #
7 AM
Löpning (BBA Jogg) 23:14 [2] 4.11 km (5:39 / km)
shoes: Nike Zoom Fly Flyknit
8 AM
Styrka 44:25 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball
Fick vara med på skivstången, det var kul tog 100kg å båda fär ändå vara godkänt för första gången
6 PM
Löpning (Tröskelintervaller) 50:00 [4] 10.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (2017)
345543 stege. Snittade strax under 4, jag sprang ifrån de andra ganska mycket på 5min intervallerna för de gick ned sig lite på dessa tror jag, benen var mycket sega men bra kropp
Wednesday Dec 18, 2019 #
Löpning 1:56:40 [2] 14.84 km (7:52 / km) +284m 7:11 / km
ahr:153 shoes: 24 V2
Drömterräng i druntahål kändes lätt och fint
Tuesday Dec 17, 2019 #
8 AM
Cykel 1:00:01 [2]
shoes: Asics Gel-Fastball
9 AM
Styrka 8:10 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball
1 PM
Cykel 6:41 [2] 2.49 km (2:41 / km)
shoes: Panther (Cykel)
Orientering tempo (Räven) 50:05 [4] 8.29 km (6:02 / km) +146m 5:33 / km
ahr:167 max:190
Kändes hyfsat fysikt på platten men inte bra uppför och orienteringen var misär
2 PM
Cykel 10:40 [1] 2.67 km (4:00 / km)
shoes: Panther (Cykel)
Monday Dec 16, 2019 #
3 PM
Löpning 1:06:06 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball
8 PM
Innebandy 1:00:15 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball