Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Sep 8, 2019:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor1 50:36 9.34(5:25) 15.03(3:22) 118
  Orientering1 40:11 3.6(11:09) 5.8(6:56) 85
  Löpning1 3:35 0.4(9:01) 0.64(5:36)
  Total3 1:34:22 13.34(7:04) 21.47(4:24) 203

«»
0:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Sep 3, 2019 #

Orientering (Lång Djurafall) 40:11 [4] 5.8 km (6:56 / km) +85m 6:28 / km
ahr:168 max:189 shoes: Nvii Crazy Light F1 (I)

Tanken var att köra detta tempot i strax under tävlingsfart, får en helt ok start men klarar inte riktigt av att pusha 100% i den steniga terrängen, får ettan nästintill perfekt tekniskt lägger kanske 5s i ringen men annars bra, tvåan går också bra slarvar lite men har tur och får den utan märkbar tidsförlust (5s) efter detta börjar jag slarva mer och mer och lägger bort kanske 20s i snitt per kontroll till nian, tempot börjar även avta och jag orkar inte riktigt pusha speciellt i stenen (vilket det fanns mycket av), till tian och sista kontrollen tappar jag det helt och lägger 2min säkert väldigt synd passet hade varit nästan acceptabelt tekniskt vilket inte händer jätteofta men bra genrep för Lång SM
5 PM

Löpning warm up/down 3:35 [2] 0.64 km (5:36 / km)
shoes: Nvii Crazy Light F1 (I)

Monday Sep 2, 2019 #

3 PM

Rullskidor 50:36 [2] 15.03 km (3:22 / km) +118m 3:14 / km
ahr:157 max:176 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro 15

Första rullskidspasset skate iår, kändes lite sådär men bättre än jag trott, lite spänd i benhinnorna i början men det släppte fort, skippade styrkan idag då det var den som gjorde att mina ben var som de var förra veckan tror jag så sparade dom lite idag

« Earlier | Later »