Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending May 12, 2019:

activity # timemileskm+m
  Cykel3 2:21:22 24.2 38.95 370
  Annan alternativträning2 2:00:00
  Orientering2 1:35:03 7.18(13:15) 11.55(8:14) 373
  Vattenlöpning1 37:08
  Styrka1 13:11
  Löpning1 7:31 0.8(9:25) 1.28(5:51) 35
  Total7 6:54:15 32.18 51.78 777

«»
1:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 12, 2019 #

10 AM

Löpning warm up/down 7:31 [2] 1.28 km (5:51 / km) +35m 5:09 / km
ahr:135 max:150 shoes: 24

Orientering race (Närkekvartetten Medel) 38:47 [5] 4.74 km (8:11 / km) +200m 6:45 / km
ahr:164 max:193 shoes: 24

Dålig start så Valter kom ikapp vid trean men efter de växeldrog vi i hyfsat tempo men inte klockrent tappar lite på slutet på några löpsträckor och orkar mentalt inte trycka hela vägen

Saturday May 11, 2019 #

Annan alternativträning (Fotboll) 1:00:00 [3]

Friday May 10, 2019 #

6 PM

Cykel (40/40*14) 36:01 [5]
ahr:134 max:181

På spinningcykel, mådde illa i en timme efter det tar ja som att de tog bra kunde trycka bra alla intervaller

Thursday May 9, 2019 #

5 PM

Cykel 14:13 [2] 6.01 km (2:22 / km) +29m 2:19 / km
ahr:136 max:163 shoes: Panther (Cykel)

Orientering (Kurvbild) 56:16 [2] 6.81 km (8:16 / km) +173m 7:20 / km
ahr:123 max:163 shoes: VJ Irock 3

Dåligt tekniskt ibörjan men kom igång fint mot slutet, helt ok känsla fysiskt men de va ju lugnt också

Cykel 17:43 [2] 5.89 km (3:01 / km) +17m 2:58 / km
ahr:124 max:146 shoes: Panther (Cykel)

Wednesday May 8, 2019 #

6 PM

Vattenlöpning intervals (70/20*20) 37:08 [3]

Hyfsad känsla men orkar inte så mycket när syran börjat komma

Tuesday May 7, 2019 #

1 PM

Cykel 1:13:25 [2] 27.05 km (2:43 / km) +324m 2:34 / km
ahr:132 max:168 shoes: Panther (Cykel)

Mysigt pass till skuruhatt och tillbaka kroppen kändes fin i början men orkar ej i backarna på slutet riktigt utan att gå upp för högt i puls

Styrka 13:11 [1]
ahr:73 max:100

Rehabövningar för knät

Monday May 6, 2019 #

Annan alternativträning (Fotboll) 1:00:00 [3]

« Earlier | Later »