Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Mar 10, 2019:

2:44

0:00

9 AM

Orientering (Masstart) 1:10:08 [4] 9.4 km (7:27 / km) +292m 6:27 / km
ahr:166 max:191 shoes: 24

Fick springa halva själv men helt ok nöjd

3 PM

Orientering (Helhet) 1:30:03 [3] 11.09 km (8:07 / km) +377m 6:56 / km
ahr:156 max:180 shoes: 24

Redig vägg idag men tog mig runt

9 AM

Orientering (K-Plock) 1:23:55 [2] 8.21 km (10:13 / km) +389m 8:16 / km
ahr:163 max:186 shoes: 24

Bommade väldigt mycket kroppen kändes sådärr men kul att vara igång

4 PM

Orientering (K-Plock + Micro) 1:20:09 [3] 10.31 km (7:47 / km) +155m 7:14 / km
ahr:166 max:189 shoes: 24

Mycket bättre nu tyckte flytet kom väldigt fint på sin ställen

10 AM

Orientering (Lugn Sprint) 32:41 [2] 5.41 km (6:02 / km) +34m 5:51 / km
ahr:154 max:177 shoes: Salming EnRoute (2018)

2 PM

Löpning 1:00:01 [2] 9.78 km (6:08 / km) +55m 5:58 / km
ahr:155 max:181 shoes: Salming EnRoute (2018)

Provade kroppe om ja kunde åka på lägret efter sjukdom de kändes ok