Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Feb 3, 2019:

3:58

0:00

8 AM

Längdskidor 1:44:41 [2] 16.23 km (6:27 / km) +299m 5:54 / km
ahr:120 max:157 shoes: S-Lab Skate Pro 17

8 AM

Längdskidor 2:12:31 [2] 27.48 km (4:49 / km) +426m 4:29 / km
ahr:126 max:160 shoes: S-Lab Skate Pro 17

3 PM

Längdskidor 1:08:42 [3] 9.46 km (7:16 / km) +243m 6:26 / km
ahr:108 max:145 shoes: S-Lab Skate Pro 17

8 AM

Längdskidor 2:00:03 [2] 26.43 km (4:33 / km) +459m 4:11 / km
ahr:122 max:169 shoes: S-Lab Skate Pro 17

Mysigt morgonpass med david, blev en del klättring idag

4 PM

Längdskidor 41:45 [3] 9.42 km (4:26 / km) +152m 4:06 / km
ahr:115 max:158

8 AM

Längdskidor 2:05:25 [2] 30.24 km (4:09 / km) +272m 3:58 / km
ahr:124 max:175 shoes: Salomon S-Lab Classic 16

blev avsläppta i oxberg åkte till mora plus lite mer fram och tillbaka för att få 30km bra känsla för att vara klassiskt

3 PM

Längdskidor 1:52:41 [2] 21.49 km (5:15 / km) +359m 4:50 / km
ahr:123 max:159 shoes: S-Lab Skate Pro 17

Nu på eftermiddagen tog ja det mycket lugnt

3 PM

Längdskidor 3:06:32 [2] 40.18 km (4:39 / km) +377m 4:26 / km
ahr:105 max:147 shoes: S-Lab Skate Pro 17

Åkte till mora-läde t/r sedan 10km spår i hemus kändes fint

1 PM

Löpning 1:27:00 [2] 12.98 km (6:42 / km) +189m 6:15 / km
ahr:153 max:167 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Trevligt långpass, sprang me Axel G hela vägen

3 PM

Innebandy 1:11:15 [3]
ahr:104 max:154 shoes: Asics Gel-Fastball