Training Log Archive: arvidaronIn the 7 days ending Aug 12, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 12, 2018 #
Orientering race (GM Stafett) 45:00 [5] 7.4 km (6:05 / km) +134m 5:35 / km
ahr:169 max:195 shoes: VJ Bold 9 (2018)
helt ok det mesta men tappar en del på slutet tyvärr
Saturday Aug 11, 2018 #
Orientering race (GM Lång) 1:00:23 [5] *** 8.25 km (7:19 / km) +224m 6:27 / km
ahr:160 max:194 spiked:7/16c shoes: VJ Bold 9 (2018)
kom aldrig riktigt in i det tyvärr blev lite hackigt i både löpning och orientering räckte iaf till en sjunde plats ca 30 sek efter topp 5 å 1,30 efter topp 3
Friday Aug 10, 2018 #
Orientering race (GM Sprint) 38:11 [5] *** 6.57 km (5:49 / km) +16m 5:45 / km
ahr:144 max:193 spiked:15/18c shoes: Salming Race 6
bra lopp generellt men gör en 30sek miss som kostar mig guldet tyvärr, kroppen känns lite seg men det gick uppenbarligen helt ok snabbt
Wednesday Aug 8, 2018 #
6 PM
Cykel 1:06:36 [2] 26.2 km (2:33 / km) +260m 2:25 / km
ahr:135 max:172 rhr:44 slept:8.0 shoes: Panther (Cykel)
Typ samma pass som igår skippade en extra gång upp för borekulle men satsade mer i uppförsbackarna för å slå mina rekord på strava segmenten
Tuesday Aug 7, 2018 #
6 PM
Cykel 1:07:04 [3] 27.07 km (2:29 / km) +292m 2:21 / km
ahr:138 max:173 rhr:44 slept:11.0 shoes: Panther (Cykel)
Kändes rätt bra cyklade runt fjället och körde även ner och upp till strömmersvik samt två gånger upp för borekulle kom upp i nu rekord hastighet 62.3km/h så det är jag nöjd med försökte trycka på hyfsat