Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Jul 22, 2018:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 2:54:37 30.24(5:47) 48.66(3:35) 236
  Orientering4 2:25:38 13.79(10:33) 22.2(6:34) 48716 /24c66%
  Löpning1 17:51 1.66(10:46) 2.67(6:41)
  Total7 5:38:06 45.69(7:24) 73.53(4:36) 72316 /24c66%
averages - sleep:9 rhr:56

«»
2:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 22, 2018 #

Orientering race (O-Ringen E1) 1:09:37 [5] *** 9.3 km (7:29 / km) +299m 6:27 / km
ahr:160 max:188 spiked:4/10c rhr:54 slept:9.0 shoes: VJ Bold 9 (2018)

Gick sådär lite för mycket småbom speciellt på slutet

Saturday Jul 21, 2018 #

5 PM

Orientering race (Bagheerastafetten) 12:36 [5] *** 2.71 km (4:39 / km) +4m 4:37 / km
ahr:166 max:194 spiked:12/14c rhr:58 shoes: Salming Race 6

trångt i starten är inte riktigt med och så känns det hela banan växlar en minut efter som 30 inte bedrövligt men inte bra

Friday Jul 20, 2018 #

10 AM

Löpning 17:51 [2] 2.67 km (6:41 / km)
ahr:138 max:153 shoes: Salming Race 6

Lätt jogg nära stugan avslutade med stegringslopp för att väcka kroppen lite kändes bra kom upp i 28.5km/h iaf så ändå hyfsad fart om de skulle bli spurt om en vecka

Thursday Jul 19, 2018 #

10 AM

Cykel 1:54:19 [2] 24.3 km (4:42 / km) +106m 4:36 / km
ahr:138 max:176 shoes: Panther (Cykel)

Trevligt pass i rörbäcksnäs de kändes ok lite piggare än sist jag cyklade här
6 PM

Orientering intervals 36:27 [4] 6.1 km (5:59 / km) +96m 5:32 / km
ahr:159 max:189 shoes: Salming OTC (2018) (II)

4st ol intervaller i högfjällshotellet kändes riktigt bra på speciellt första men även de andra

Wednesday Jul 18, 2018 #

4 PM

Orientering 26:58 [4] 4.09 km (6:36 / km) +88m 5:57 / km
ahr:159 max:187 shoes: VJ Bold 9 (2018)

Sprang de sista två tredjedelarna av E3 på 3+3 iår (sprang ej hela då vi inte hade karta för området i starten, gick bra sprang ca 40sek snabbare än dom som sprang snabbast på tävlingen

Tuesday Jul 17, 2018 #

5 PM

Cykel 1:00:18 [2] 24.36 km (2:29 / km) +130m 2:25 / km
ahr:134 max:167 shoes: Panther (Cykel)

« Earlier | Later »