Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Jun 17, 2018:

activity # timemileskm+m
  Cykel3 4:51:37 52.01(5:36) 83.7(3:29) 679
  Orientering4 4:24:17 19.95(13:15) 32.11(8:14) 86137 /54c68%
  Löpning1 34:41 1.7(20:22) 2.74(12:39) 225
  Styrka1 16:14
  Total7 10:06:49 73.66 118.55 176537 /54c68%

«»
5:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 17, 2018 #

8 AM

Orientering 51:21 [3] *** 6.5 km (7:54 / km) +270m 6:32 / km
ahr:142 max:174 spiked:8/10c shoes: VJ Bold 9 (2018)

Jogg upp hundfjället sen downhill ol ned bomma lite på ettan sedan spikade jag de allt förutom sexan där jag vill påpeka att kartan var extremt konstig
11 AM

Cykel 1:27:39 [2] 20.71 km (4:14 / km) +131m 4:06 / km
ahr:113 max:143 shoes: Panther (Cykel)

Trevlig mtb lite mer tekniskt körde jag idag
6 PM

Orientering (Momentbana) 1:04:41 [3] ***** 8.13 km (7:57 / km) +156m 7:16 / km
ahr:151 max:171 spiked:11/17c shoes: VJ Bold 9 (2018)

Det var svårt tror vi fick fel svårighet men de va kul skippade en linje ol, bitvis mycket bra men bitvis mycket dåligt lite svårt med fokuset, på slutet var det riktning och jag drog extremt höger på alla vet ej varför kan faktiskt inte riktigt förklara

Saturday Jun 16, 2018 #

8 AM

Löpning 34:41 [4] 2.74 km (12:39 / km) +225m 8:58 / km
ahr:120 max:151 shoes: X-talon 212

Maxa upp för väggen före frukost tsm me Isak, blev nytt rekord för mig (7.53)

Styrka 16:14 [1]
ahr:85 max:128 shoes: X-talon 212

11 AM

Orientering 2:03:47 [3] **** 14.27 km (8:40 / km) +391m 7:38 / km
ahr:157 max:183 spiked:13/17c shoes: VJ Bold 9 (2018)

Fjäll OL med Isak vi tog varannan kontroll fungerade bra, skippade de fyra sista och drog hem
5 PM

Cykel 1:42:37 [2] 29.46 km (3:29 / km) +222m 3:21 / km
ahr:125 max:157 shoes: Panther (Cykel)

Generellt för alla pass kl 17. Cyklade näsvingen (19km runda i rörbäcksnäs) efter det cyklade vi till närsjön där jag körde skogssprint det gick lite sådär och sedan cyklade vi hem, man var trött på slutet men bra dag

Orientering 24:28 [3] **** 3.21 km (7:37 / km) +44m 7:08 / km
ahr:140 max:162 spiked:5/10c shoes: X-talon 212

Cykel 18:46 [2] 4.13 km (4:33 / km) +58m 4:15 / km
ahr:110 max:137 shoes: Panther (Cykel)

Tuesday Jun 12, 2018 #

Cykel 1:22:35 [2] 29.4 km (2:49 / km) +268m 2:41 / km
ahr:116 max:156

Trevligt cykelpass med axel, kom upp i rekordhastighet idag (58.4 km/h)

« Earlier | Later »