Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Apr 8, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	4	4:00:38	18.26	(13:10)	29.39	(8:11)	711	33 /	62c	53%
Löpning	1	1:01:04	7.09	(8:37)	11.41	(5:21)	62
Styrka	1	39:00
Cykel	1	7:32
Total	6	5:48:14	25.35		40.8		773	33 /	62c	53%

1:47

0:00

» now

Sunday Apr 8, 2018 #

12 PM

Orientering race (Herkules Skogsdåd) 55:31 [3] *** 6.78 km (8:11 / km) +210m 7:05 / km
ahr:150 max:186 spiked:3/15c shoes: VJ Bold 8 (2017)

Riktigt uselt lopp tyvärr

Saturday Apr 7, 2018 #

12 PM

Orientering race (Västkuststafetten) 1:00:48 [4] *** 7.28 km (8:21 / km) +195m 7:22 / km
ahr:135 max:174 spiked:7/10c shoes: VJ Bold 8 (2017)

Gick ut tsm med Emil och casper vi tog det mycket lugnt och bommade ek sp mycket, bestämde mig för att attackera med knappa km kvar ingen svarade riktigt men lite halvtaskiga kontroll tagningar på slutet gjorde att iaf emil kunde göra det lite spännande men en start spurt gjorde att jag höll undan så vi vann kul kavle debut, kände mig egentligen inte så bra med en del slem i halsen så känns som ja har bättre kapacitet än båda dom då dom ändå tyckte vi hade sprungit hyfsat innan men ja tyckte vi va på söndagstur fram till femman

Thursday Apr 5, 2018 #

6 PM

Orientering 1:07:10 [4] **** 7.78 km (8:38 / km) +187m 7:42 / km
ahr:162 max:186 spiked:15/24c shoes: VJ Bold 8 (2017)

Korridor sedan k-plock i Åmål, rätt mycket snö vilket var jobbigt men tycker att jag börjar få lite mer ordning på grejerna, jag försökte trycka på hyfsat och på slutet blev jag trött och många av bommarna kom då synd att jag inte kunde hålla ihop men ändå godkänt

Tuesday Apr 3, 2018 #

10 AM

Cykel 5:18 [2]
shoes: Asics Gel-Fastball

Styrka 39:00 [2]
shoes: Asics Gel-Fastball

Cykel 2:14 [2]
shoes: Asics Gel-Fastball

7 PM

Löpning 1:01:04 [3] 11.41 km (5:21 / km) +62m 5:13 / km
ahr:151 max:170 shoes: Salming EnRoute (2018)

Trevligt löppass på cykelbanan sprang me nya skor dom va sköna, avslutade passet med lite stegringslopp och spänsthopp kroppen kändes bra med tanke på helgen

Monday Apr 2, 2018 #

11 AM

Orientering race (Vikingaträffen) 57:09 [5] *** 7.55 km (7:34 / km) +119m 7:01 / km
ahr:145 max:173 spiked:8/13c shoes: VJ Bold 8 (2017)

Extremt dåligt lopp orkar inte säga mer än så

« Earlier | Later »