Training Log Archive: arvidaronIn the 7 days ending Nov 26, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 26, 2017 #
9 AM
Längdskidor 2:47:43 [3] 30.45 km (5:30 / km)
ahr:145 max:181 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro 15
Vi började me teknik i slalombacken, sedan till min stora glädje såg ja att fjället runt var iaf tillplattat, efter en stund rog det slut å då fick man vända men det var mycket bättre för skejt där än i arenaområdet. På slutet körde ja till stadion och körde lite teknik och fart. Känslan va ok
4 PM
Längdskidor 3:13:21 [2] 30.72 km (6:18 / km)
ahr:134 max:164 shoes: Salomon S-Lab Classic 16
Nu körde vi klassiskt kändes bättre ön igår isf hade inte ont i händerna, ja stack ut före alla andra för att komma till middagen i god tid, på slutet körde jag lite spurter på stadion
Saturday Nov 25, 2017 #
9 AM
Längdskidor long 2:40:31 [3] 30.68 km (5:14 / km)
ahr:144 max:175 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro 15
Första passet i Idre, körde tillsammans me Emanuel Albin å Sofia i två timmar sen åkte jag resten själv. Det är nästan ingen snö här så det enda som fanns var en ganska kuperad 5km slinga, på slutet körde jag lite spurter och teknik utan stavar på stadion.
4 PM
Längdskidor long 3:24:16 [2] 29.42 km (6:57 / km)
ahr:135 max:173 shoes: Salomon S-Lab Classic 16
Andra passet i Idre va klassiskt, jag hade dåligt fäste och ont i händerna pga ovana så det gick inte så fort och dessutom är ju banan aldeless för kuperad så jag la mycket tid på teknik inne på stadion, vi började me att hela gänget körde teknik på stadion å sen var det fritt, jag var ute överlägset längst iaf 1.20 längre än någon annan. Kändes sådär lite sämre än skejten men jag har ju inte kört så mycket klassiska rullisar så det är ju pga det körde lite lugnare nu än förmiddagen
Wednesday Nov 22, 2017 #
2 PM
Styrka 1:30:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball
6 PM
Innebandy 2:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball
Tuesday Nov 21, 2017 #
6 PM
Löpning long 1:42:52 [3] 16.16 km (6:22 / km)
ahr:152 max:173 shoes: Inov-8 Oroc 280 (2017)
Fyra varv runt elljusspåret, ja sprang me pannlampa men lamporna var igång men lite extra ljus va trevligt, kroppen va lite tung men helt ok ändå, man halkade runt en del då det var snötäckt hela vägen runt. Jag kanske tryckte på lite hårt för pulsen va något slag för högt och ja tröttnade lite på slutet men de funkade ändå, nu efteråt känner jag av lite i baksidan det har jag gjort ett tag men idag blev de lite värre ska undvika baksida imorn på gymmet och verkligen känna efter på innebandyn.
Monday Nov 20, 2017 #
6 PM
Styrka 1:17:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball