Training Log Archive: arvidaron

Liten morgonjogg

LM Lång kom 5a la bort en del på misstag och hade vittring på tredje platsen ända fram till 7an sedan gjorde ja en dum bom till 8an tyvärr men jag tar med mej den sjunde sträckan där jag trots folk jag sprungit ikapp tog andra vägval höll jag mig till min plan och genomförde den perfekt. Jag har vart lite små förkyld det senaste men jag kände inte av det så mycket som jag trodde. Skönt besked ändå och jag ser framemot måndag då det är LM i sprint och tjust som är tisdag och onsdag men lite snopet att jag ej kan hålla ihop det då jag även bommade k3 och k5 men min analys är att jag inte litar på mig själv trots att jag har perfekt rikning så viker jag av min rikting detta får ja jobba med.

Momentbqna

Ol Intervaller

Medel-Ol gick helt ok var inte riktigt fokuserad och uppvärmd i starten så 1 och 2 blev ett helvete sedan skärpte jag mej och gjorde någon sekund här och där i den "fina" terängen (grönområde) sprang näst snabbast på hela lägret dock bara Borgen som var knappa 3min före mig på banan med en tid på 31.30ca och jag hade 34.12 på banan. Detta trots att jag ej sprang förfullt. Banan var 4.6 fågelvägen och jag sprang 5.22 då jag tog ett långt runtvägval på en sträcka sedan är även upp och nedjogg inräknat

Andra ol passet här på konfan. Nu var det dags föt keps ol. Vi körde 2st bon där jag först körde med Kajsa Bogren och det gick bra för vi vann nämligen. Ja körde som nr 2 och totalt var det 7kontroller. På sista "intervallen" gick ja ut samtidigt som Albin Persson och Isak och vi kom typ samtidigt till kontrollen sen tog jag eget vägval och vann.
Andra slingan var lite lalligare och jag höll ibte samma fokus därav fler bommar det blev även en jämnare historia. Denna sorang jag med Ebba och hon sprang bra men ja bomma lite så vi blev 5 men bara 20sek bak. Fysiken kändes ganska bra men ja var lite illamående då ja ätit lite mycket kanske. Men passet får 10 av 10 för ja ramla ner i en bäck som gick upp över magen så pulsbandet blev lerigt