Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Apr 9, 2017:

activity

time

miles

Orientering

2:23:34

12.0

(11:58)

19.31

(7:26)

Löpning

1:39:49

2.45

3.95

Styrka

1:06:40

Cykel

20:43

Total

5:30:46

14.45

23.26

1:27

0:00

» now

Sunday Apr 9, 2017 #

Löpning 25:00 [2]
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orientering 43:00 [4] 5.7 km (7:33 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

Även en bom till ettan idag fick inte heller något vidare flyt idag känns som jag har svårt att hitta stråken i denna terräng

Saturday Apr 8, 2017 #

Löpning 25:00 [2]
shoes: X-talon 212

Orientering 27:31 [4] 3.4 km (8:06 / km)
shoes: X-talon 212

Helt ok lopp fick inte riktigt in flytet plus några större bommar bland annat på första som ksk satte prägel på loppet

Löpning 10:00 [2]
shoes: X-talon 212

Thursday Apr 6, 2017 #

Löpning 6:15 [3] 0.95 km (6:35 / km)
ahr:137 max:160 shoes: Inov-8 Oroc 280

Orientering 36:21 [3] 4.55 km (7:59 / km)
ahr:157 max:176 shoes: Inov-8 Oroc 280

Ol i åmål bomma rejält på två kontroller i början sedan fick ja bra flyt

Löpning 10:14 [2] 1.34 km (7:38 / km)
ahr:137 max:165 shoes: Inov-8 Oroc 280

Wednesday Apr 5, 2017 #

Cykel 10:27 [2]
shoes: Asics Gel-Fastball

Styrka 1:06:40 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball

Cykel 10:16 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball

Tuesday Apr 4, 2017 #

Löpning 7:28 [2] 0.7 km (10:40 / km)
ahr:125 max:164 shoes: X-talon 212

Orientering 36:42 [3] 5.66 km (6:29 / km)
ahr:174 max:186 shoes: X-talon 212

Ol träning i ed gick bra lite tveksam på 3 kontroller annars gick det nästan prickfritt förutom en idiotisk bom på en enkel kontroll på slutet. Tappade även 2min på sista då den satt fel så det rättade jag till

Löpning 15:52 [1] 0.96 km (16:32 / km)
ahr:124 max:164 shoes: X-talon 212

« Earlier | Later »