Training Log Archive: arvidaronIn the 7 days ending Jan 8, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 8, 2017 #
Längdskidor 14:52 [5] 4.8 km (3:06 / km)
shoes: Salomon S-Lab Classic 16
Samma som gårdagen riktigt dålig tävling
Saturday Jan 7, 2017 #
Längdskidor 13:45 [5] 4.8 km (2:52 / km)
shoes: Salomon S-Lab Skate Pro 15
Riktigt dålig tävling hade ont i magen kroppen svara inte alls
Friday Jan 6, 2017 #
Längdskidor 1:00:00 [1] 7.0 km (8:34 / km)
shoes: Salomon S-Lab Skate Pro 15
Testa banorna inför helgens tävlingar, känns bra men det var riktigt kallt (ca -20) . Banorna är ganska tuffa trots att det inte är några längre backar. Det tuffa med banorna är att det aldrig finns läge att villa för här tjänar man mycket på att vara aktiv utför.
Thursday Jan 5, 2017 #
Note
(rest day)
Resdag till mora
Wednesday Jan 4, 2017 #
Löpning 40:00 [4] 5.83 km (6:52 / km)
shoes: X-talon 212
Intervall-stege 1,2,3,3,2,1,1,2,3 min med 1min vila mellan varje.
Det har kommit ca 5cm snö under dagen vilket gjorde det ganska jobbigt att springa på eljusspåret eftersom man gled lite varje steg men det kändes helt ok ändå.
Det har kommit ca 5cm snö under dagen vilket gjorde det ganska jobbigt att springa på eljusspåret eftersom man gled lite varje steg men det kändes helt ok ändå.
Styrka 4:00 [3]
shoes: Stakremar (refit)
60st×3
Tuesday Jan 3, 2017 #
Löpning 31:35 [1] 4.25 km (7:26 / km)
shoes: X-talon 212
Väldigt lugn återhämtningsjogg efter Bruks
Monday Jan 2, 2017 #
Note
(rest day)
Resdag hem från Bruks