Training Log Archive: arvidaronIn the 1 days ending Dec 8, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Dec 8, 2018 #
2 PM
Löpning intervals 19:53 [4] 2.85 km (6:58 / km) +224m 5:00 / km
ahr:158 max:185 shoes: Salming OTC (2018) (II)
Sprang upp och ned i mördarbacken i tjugo minuter blev 13 gånger hade även fart ner, kändes lite sådär men de ska de väl göra i slutet på en hård vecka
Löpning warm up/down 13:20 [2] 2.04 km (6:31 / km)
ahr:173 max:190 shoes: Salming OTC (2018) (II)
Löpning warm up/down 20:37 [2] 3.16 km (6:32 / km) +68m 5:54 / km
ahr:154 max:177 shoes: Salming OTC (2018) (II)
Styrka 10:04 [1]
ahr:93 max:126
Bål och rehab