Training Log Archive: AronBIn the 7 days ending Apr 21, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday Apr 17, 2019 #
4 PM
Running Hard Surface warm up/down 9:48 [1] 1.9 km (5:09 / km) +40m 4:40 / km
Running Hard Surface intervals 18:58 [4] 4.2 km (4:31 / km)
Résztáv a rakparton.
4x1000 1:45 pihenővel könnyen
3:26
3:21
3:22
3:25
Minden második szembe szélben.
4x1000 1:45 pihenővel könnyen
3:26
3:21
3:22
3:25
Minden második szembe szélben.
Ball games 54:27 [2] 4.73 km (11:31 / km)
shoes: Icebug terep/utcai
Tuesday Apr 16, 2019 #
4 PM
Running Hard Surface warm up/down 15:08 [3] 2.87 km (5:16 / km) +55m 4:49 / km
Athletics field intervals 44:30 [4] 8.18 km (5:26 / km)
4x (1000+5x200)
3:35; ~0:38
3:25; ~0:36,3
3:11 ~0:35
3:35; ~0:38
3:25; ~0:36,3
3:11 ~0:35
Running Soft Surface 15:17 [1] 2.6 km (5:53 / km)
Monday Apr 15, 2019 #
4 PM
Sprint Orienteering 40:31 [3] 7.51 km (5:24 / km) +70m 5:09 / km
shoes: Icebug terep/utcai
Kerítéses pályák a Tabánban, a végén 4 db rövidebb Krisz és Divin ellen.
Ball games 57:08 [3] 5.73 km (9:58 / km)
shoes: Icebug terep/utcai