Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AronB

In the 1 days ending Dec 10, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running Hard Surface 1 1:20:22 9.94(8:05) 16.0(5:01) 400
  Strength and Conditioning1 20:00
  Streching1 10:00
  Total1 1:50:22 9.94 16.0 400
  [1-5]1 1:40:22

«»
1:50
0:00
» now
Mo

Monday Dec 10, 2018 #

4 PM

Running Hard Surface long 1:20:22 [3] 16.0 km (5:01 / km) +400m 4:28 / km
ahr:135 max:168

Újra kezdtem futni, de még mindig érzem a térdemet, de durván nem fáj. Panoráma kör volt (Árpád kilátó, Apáthy-szikla) a sötétben botorkáltam egy kicsit, nehogy kimenjen a bokám. Az Apáthy-tól a Moszkváig veretős volt. 3:37 lett az átlaga, de kb -160 szint van benne és plusz 40. Az emelkedő után szenvedtem, nagyon rosszul mentek a fölfelék

Strength and Conditioning 20:00 [1]

Térd

Streching 10:00 [0]

« Earlier | Later »