Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: nikapoljansek

In the 7 days ending Nov 19, 2017:

activity

time

miles

Športna vzgoja

1:05:00

Plavanje

30:00

0.62

(48:17)

1.0

(30:00)

Orientacija

25:00

2.17

(11:30)

3.5

(7:09)

Kondicijski trening

20:00

Total

2:20:00

2.8

4.5

1:00

0:00

» now

Friday Nov 17, 2017 #

Orientacija 25:00 [3] 3.5 km (7:09 / km)

Lamk, po dolgem času spet domači klanci :D

Športna vzgoja 35:00 [3]
shoes: Asics GT-2000 4 Lite-Show PG

Aeorobika s stepi

Tuesday Nov 14, 2017 #

Plavanje 30:00 [3] 1.0 km (30:00 / km)

10x 25m prsno
10x 25m kravl
10x 25m hrbtno
10x 25m mešano

Športna vzgoja 30:00 [3]
shoes: Asics GT-2000 4 Lite-Show PG

ogrevanje - namesto teka 10min kolo
3 serije po 10 sklec, 10 knjigic, 10 zaklonov

košarka 2 na 2

Monday Nov 13, 2017 #

Kondicijski trening 20:00 [3]
shoes: Asics GT-2000 4 Lite-Show PG

Že med ogrevanjem me je začelo boleti koleno...
4min teka v tempu 24-25s/krog

Ker me je koleno zelo bolelo sem šla za 5min na kolo... na katerem me je začelo boleti še drugo :(

4min teka v tempu 26-27s/krog, saj zaradi bolečin ni šlo hitreje

2 seriji planka

Note

Poleg bolečin sta me bolela še glava in nart. Groza :(

« Earlier | Later »