Training Log Archive: Benjamin Hofmans

In the 7 days ending Apr 23, 2017:

activity

time

miles

Course à pied

58:00

6.9

(8:25)

11.1

(5:14)

Natation

30:00

0.62

(48:17)

1.0

(30:00)

Vélo

15:00

3.11

(4:50)

5.0

(3:00)

Total

1:43:00

10.63

(9:42)

17.1

(6:01)

1:13

0:00

Natation 30:00 [3] 1.0 km (30:00 / km)

Retour à la piscine.
2 * 500m
Pas évident du tout.

Course à pied 58:00 [3] 11.1 km (5:14 / km) +60m 5:05 / km
shoes: Asics Gel Fuji Trabuco 4

50 min endurance + 5 déboulés

Vélo 15:00 [2] 5.0 km (3:00 / km)

Déplacement vélo