Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Feb 16, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 16, 2020 #
Löpning 39:27 [2] 6.55 km (6:01 / km) +110m 5:33 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Lugn runda Änggårdsbergen. Var mer sliten än jag hade trott, men skönt att kunna ta en runda i dagsljus på eftermiddagen
Saturday Feb 15, 2020 #
Löpning 1:26:16 [2] 16.22 km (5:19 / km) +205m 5:00 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Ruddalen, Eklanda hem. Kändes bra
Thursday Feb 13, 2020 #
Löpning warm up/down 23:12 [2] 4.05 km (5:44 / km) +59m 5:20 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Löpning hills 21:04 [4] 3.81 km (5:32 / km) +180m 4:28 / km
shoes: Brooks Ghost 12
2x3 Observatoriebacken. Kändes rätt bra, ingen jätteansträngning.
3:32, 3:37, 3:32, 3:27, 3:34, 3:22
3:32, 3:37, 3:32, 3:27, 3:34, 3:22
Löpning warm up/down 22:56 [1] 2.65 km (8:39 / km)
shoes: Brooks Ghost 12
Tuesday Feb 11, 2020 #
Löpning 1:13:02 [2] 11.83 km (6:10 / km) +204m 5:41 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Kartjogg Änggårdsbergen. Provade springa strax innan lunch, väggade efter 45 min i gyttjan.
Monday Feb 10, 2020 #
Löpning warm up/down 27:00 [2] 5.07 km (5:20 / km) +18m 5:14 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Löpning intervals 16:00 [4] 3.81 km (4:12 / km) +20m 4:06 / km
shoes: Brooks Ghost 12
4x4 på cykelvägen. Slottskogen nedsläckt så fick improvisera. Inte taggad för intervaller så blev sådär i blåsten