Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Feb 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday Feb 9, 2019 #
Löpning 53:28 [2] 8.11 km (6:36 / km) +120m 6:08 / km
shoes: Brooks Cascadia 13
Lunk i Änggårdsbergen, snöfritt men jätteblött. Kroppen inte med på noterna, väldigt sliten
Friday Feb 8, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Thursday Feb 7, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Löpning 42:24 [2] 8.38 km (5:04 / km) +91m 4:48 / km
shoes: Brooks Ghost 11
Slottskogen, två varv. 99% isfritt. Försökte ha skonsamt steg på asfalten
Wednesday Feb 6, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 50:00 [1]
Core, axlar, lätta squats och curls
Tuesday Feb 5, 2019 #
Löpning warm up/down 6:49 [2] 1.13 km (6:02 / km)
shoes: Brooks Ghost 11
Löpning warm up/down 4:30 [1] 0.58 km (7:46 / km)
shoes: Brooks Ghost 11
Löpning intervals 27:00 [4] 6.0 km (4:30 / km) +81m 4:13 / km
shoes: Brooks Ghost 11
6x1km ungefär i Slottskogen. Snöfritt men väldigt halt på en del ställen så kunde inte direkt trycka på
Löpning warm up/down 15:13 [1] 2.06 km (7:23 / km)
shoes: Brooks Ghost 11
Monday Feb 4, 2019 #
Styrka 50:00 [1]
Core, axlar, lätta marklyft