Löpning warm up/down 16:37 [1] 2.41 km (6:54 / km) shoes: Brooks Ghost 11
Löpning warm up/down 12:24 [1] 1.92 km (6:28 / km) +49m5:44 / km shoes: Brooks Ghost 11
Löpning warm up/down 9:52 [1] 1.21 km (8:09 / km) shoes: Brooks Ghost 11
Löpning intervals 20:00 [4] 4.2 km (4:46 / km) +57m4:28 / km shoes: Brooks Ghost 11
2ggr 2+8 i Änggårdsbergen. Inte tillräckligt pigg för att kunna ta ut mig, så blev inte så jobbigt. Delvis halt så rätt försiktig. 2:12, 7:51 2:15, 7:59