Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Sep 23, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Sep 23, 2018 #
Cykel 40:00 [1]
Orientering 1:09:32 [3] 8.06 km (8:38 / km) +182m 7:45 / km
shoes: VJ Bold 9
Satte ut snitslar på 6.8 km-banan i Änggårdsbergen
Löpning 47:36 [2] 8.52 km (5:35 / km) +100m 5:17 / km
shoes: Asics Pursue 3
Lugnt stora stigar Änggårdsbergen
Saturday Sep 22, 2018 #
Löpning 36:14 [2] 6.8 km (5:20 / km) +93m 4:59 / km
shoes: Asics Pursue 3
Lugnt i Änggårdsbergen istf MedelDM, var bedrövligt väder natten innan
Friday Sep 21, 2018 #
Löpning 22:35 [2] 4.02 km (5:37 / km) +79m 5:07 / km
shoes: Asics Pursue 3
Lugnt i Änggårdsbergen till intervallerna
Löpning intervals 13:34 [4] 2.4 km (5:39 / km)
shoes: Asics Pursue 3
2x4x1 min, kort för att få igång benen.
Löpning 12:05 [2] 2.26 km (5:21 / km)
Wednesday Sep 19, 2018 #
Cykel 50:00 [1]
Tuesday Sep 18, 2018 #
Cykel 1:20:00 [1]
Löpning 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold 9
Orientering 42:00 [3] 5.0 km (8:24 / km) +150m 7:18 / km
shoes: VJ Bold 9
25-mannaträning med GMOK, mellanbanan. Riktigt seg, ok tekniskt. Kände av benstyrkan från igår och hade nog ätit något dåligt till lunch, mådde inget vidare under eftermiddagen. Glömde klockan, så...
Monday Sep 17, 2018 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 55:00 [1]
Lite av varje, mest ben