Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Jun 24, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 24, 2018 #
Löpning warm up/down 8:26 [2] 1.61 km (5:14 / km)
shoes: Asics Pursue 3
Löpning warm up/down 12:29 [1] 2.13 km (5:52 / km)
shoes: Asics Pursue 3
Löpning intervals 35:30 [4] 5.85 km (6:04 / km) +95m 5:37 / km
shoes: Asics Pursue 3
Saturday Jun 23, 2018 #
Löpning 26:57 [2] 4.29 km (6:17 / km) +63m 5:51 / km
shoes: Asics Pursue 3
Löpning 22:37 [2] 3.36 km (6:44 / km) +34m 6:24 / km
shoes: Asics Pursue 3
Löpning tempo 10:28 [4] 1.6 km (6:32 / km) +75m 5:18 / km
shoes: Asics Pursue 3
Vägvalstest, svagt höger över höjden
10:28 på 1.6 km. Hade inte en bra dag och så fastnade jag på några vindfällor mitt på som också gjort att en stig vuxit igen. Förlorade säkert 30s på det. Hade alltså kunnat gå under 10 min men absolut inte klart snabbare än att springa runt långt höger.
Thursday Jun 21, 2018 #
Cykel 50:00 [1]
Wednesday Jun 20, 2018 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 1:00:00 [1]
3x10x70 marklyft
framsquats 24
rss 16
3x6x40 curl, framåtcurl
2x6x50 axlar
Tuesday Jun 19, 2018 #
Cykel 50:00 [1]
Terränglöpning 27:32 [4] 3.71 km (7:25 / km) +25m 7:11 / km
shoes: VJ Bold 9
7:08, 6:58, 7:04
Löpning 23:16 [1] 4.1 km (5:40 / km) +65m 5:15 / km
shoes: Asics Pursue 3
Monday Jun 18, 2018 #
Cykel 50:00 [1]