Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Oct 22, 2017:

activity # timemileskm+m
  Cykel6 5:10:00 59.65(5:12) 96.0(3:14)
  Löpning3 1:39:33 12.33(8:05) 19.84(5:01) 233
  Löpskolning1 15:00 0.25(1:00:21) 0.4(37:30)
  Styrka1 10:00
  Total7 7:14:33 72.23 116.24 233

«»
1:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 22, 2017 #

Cykel 1:00:00 [1] 16.0 km (3:45 / km)

till o fr härlanda tjärn för gmok-medel. skulle ha plockat in kontroller och fått lite löpning men blev inget när jag bara kom tio minuter före avsatt tid. sen för regnigt och kallt för att ge mig ut efteråt

Saturday Oct 21, 2017 #

Löpning 37:14 [3] 7.16 km (5:12 / km) +94m 4:53 / km

Änggårdsbergen, korta. Kändes riktigt bra efter ett tag, fortfarande snuvig och det sitter kvar i öronen, men bättre i halsen och luftvägarna

Friday Oct 20, 2017 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Thursday Oct 19, 2017 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Löpskolning 15:00 [1] 0.4 km (37:30 / km)

Alla övningar, en gång på gräs

Löpning 37:16 [2] 7.4 km (5:02 / km) +87m 4:45 / km
ahr:165 max:183

Lugnt runt Slottskogen, före o efter löpskolningen
3.7
51

Wednesday Oct 18, 2017 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 10:00 [1]

himma

Tuesday Oct 17, 2017 #

Löpning 25:03 [3] 5.28 km (4:45 / km) +52m 4:31 / km
ahr:176 max:190

Slottskogen, kändes bättre än i helgen men rätt slitsamt och väldigt hög puls.
4.2
51

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Note
(sick)

Monday Oct 16, 2017 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Note
(sick)

« Earlier | Later »