Training Log Archive: ubIn the 7 days ending May 21, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday May 21, 2017 #
Orientering (OL-promenad) 49:01 [1] 3.67 km (13:21 / km)
OL-promenad. Några naturpasset-kontroller i Änggårdsbergen för att testa fötter och GPS-klocka. Får ont i framfoten bara av att gå i terräng.
Cykel intervals 50:00 [4]
ahr:145 max:178
10 st 3 min + 2 min vila intervaller på trainern hemma.
Blev väl lite sur över misslyckade fottestet i morse så tog i. 4.9/5 training effect enligt Garmin Connect.
Blev väl lite sur över misslyckade fottestet i morse så tog i. 4.9/5 training effect enligt Garmin Connect.
Cykel warm up/down 15:00 [1]
Saturday May 20, 2017 #
Cykel 2:23:37 [2] 59.4 km (2:25 / km)
Första turen med räsern på nästan två år! Ner mot Kungsbacka och hem direkt. Ovant och mycket på cykelvägar så 20 min från min bästa tid på rundan men rätt bra flås i backarna kändes det som.Och skönt i det fina vädret.
Friday May 19, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Styrka 40:00 [1]
Thursday May 18, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Wednesday May 17, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Styrka 50:00 [1]
Tuesday May 16, 2017 #
Cykel intervals 40:00 [4]
5 set 3-2-1 min med 1 min vila, 2 min vila mellan seten
cykeln hemma nu med löpförbud.
har beställt inlägg nu, färdiga om två veckor. artros i stortån och nerver har kommit i kläm i högerframfoten, på höger sida.
känns redan bättre efter att ha gått i löpskorna en hel dag. asics gel pursue 3
cykeln hemma nu med löpförbud.
har beställt inlägg nu, färdiga om två veckor. artros i stortån och nerver har kommit i kläm i högerframfoten, på höger sida.
känns redan bättre efter att ha gått i löpskorna en hel dag. asics gel pursue 3
Cykel warm up/down 25:00 [1]
uppvärmning samt setvila
Monday May 15, 2017 #
Styrka 45:00 [1]
rygg mage axlar
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)