Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Apr 2, 2017:

activity

time

miles

Cykel

4:30:00

56.54

(4:46)

91.0

(2:58)

Löpning

2:40:49

16.78

(9:35)

27.0

(5:57)

Styrka

35:00

Total

7:45:49

73.32

118.0

1:53

0:00

Löpning long 1:53:02 [2] 18.0 km (6:17 / km)

Två varv Änggårdsbergen. Första långpasset på länge, märktes. Förkylningen vill inte ge sig. Kändes ok i tån

Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)

Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)

Styrka 35:00 [1]

100 enb knäböj
25 enb curl
6x60 marklyft, tog fler reps med lättare vikt, sleten

Cykel 1:10:00 [1] 23.0 km (3:03 / km)

Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)

Löpning long 47:47 [2] 9.0 km (5:19 / km)

änggårdsbergen, lugnt

Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)