Cykelintervaller hemma. CTXC 45 min HIIT video. 11 st intervaller 20-90 sekunder. Tog det inte särskilt hårt, länge sedan jag körde på trainern. Spöregn ute 3.2
Löpning warm up/down 28:00 [1] 4.32 km (6:29 / km) +55m6:06 / km shoes: Asics Pursue 3
Löpning intervals 14:00 [4] 2.71 km (5:10 / km) +24m4:57 / km shoes: Asics Pursue 3
14 st 40/20 i Änggårdsbergen. Kort pass men det blev riktigt jobbigt efter fyra fem stycken. Väldigt sliten i kroppen, kanske efter förra veckan, en kommande förkylning, återfall i nikotinfällan?
Löpning long 1:27:37 [2] 14.3 km (6:08 / km) +176m5:46 / km shoes: Asics Pursue 3
Änggårdsbergen plus extra slingan. Kändes ok i kroppen, men inte direkt pigg. Har nog aldrig sprungit längre än så här under en vecka så inte konstigt om tempot blir lågt. Får ta det lite lugnare nästa vecka.