Training Log Archive: ub

In the 1 days ending Apr 13, 2019:

activity

time

miles

Orientering

58:53

4.54

(12:59)

7.3

(8:04)

100

Löpning

15:00

1.24

(12:04)

2.0

(7:30)

Total

1:13:53

5.78

(12:47)

9.3

(7:57)

100

1:13

0:00

Löpning warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Bold 9

Orientering race 58:53 [4] 7.3 km (8:04 / km) +100m 7:33 / km
shoes: VJ Bold 9

Gbgdubbeln Lång Lerum. Gick helt ok, fel vägval genom grönt och gallrat men annars bra. Lite bättre fart. Bästa poängen hittills, 34 :)