Training Log Archive: ub

In the 1 days ending Aug 18, 2018:

activity

time

miles

Löpning

36:47

4.02

(9:09)

6.47

(5:41)

Styrka

10:00

Total

46:47

4.02

6.47

0:46

0:00

Löpning warm up/down 26:17 [1] 4.37 km (6:01 / km) +59m 5:38 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpning tempo 4:30 [4] 1.03 km (4:22 / km) +10m 4:10 / km
shoes: Asics Pursue 3

Kort tempodrag i Änggårdsbergen

Löpning intervals 6:00 [5] 1.07 km (5:36 / km)
shoes: Asics Pursue 3

1x(60+50+40+30) i Änggårdsbergen

Styrka 10:00 [1]