Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Mar 1, 2020:

activity

time

miles

Juoksu

4:26:29

27.32

(9:45)

43.97

(6:04)

Sauvakävely

1:44:19

7.56

(13:48)

12.17

(8:34)

Hiihto, perinteinen

1:00:57

7.12

(8:34)

11.46

(5:19)

Voima/Lihaskunto

54:46

Vesijuoksu

44:20

Pyöräily

28:10

Total

9:19:01

42.0

67.6

1:48

0:00

» now

Sunday Mar 1, 2020 #

Sauvakävely 1:44:19 [1] 12.17 km (8:34 / km)
ahr:114 max:143

Saturday Feb 29, 2020 #

9 AM

Juoksu 1:02:38 [2] 9.35 km (6:42 / km)
ahr:151 max:183 shoes: Adidas adizero boston w8

Alkuverkka 15min + 5x5min/1.30min mäkivedot matolla + loppuverkka 15min sisältäen 3x15s.

5 PM

Juoksu 21:38 [1] 3.37 km (6:25 / km)
ahr:132 max:145 shoes: Adidas adizero boston w8

Voima/Lihaskunto 20:22 [1]
ahr:104 max:131

Keskivartalon kuntopiiri

Friday Feb 28, 2020 #

Hiihto, perinteinen 1:00:57 [1] 11.46 km (5:19 / km)
ahr:122 max:148

Urheilukeskuksen suoraa edestakaisin.

Thursday Feb 27, 2020 #

Juoksu 1:11:37 [1] 12.05 km (5:57 / km)
ahr:143 max:165 shoes: Adidas adizero boston w8

Wednesday Feb 26, 2020 #

10 AM

Pyöräily warm up/down 13:10 [1]
ahr:103 max:112

Alkuverkka

Voima/Lihaskunto 34:24 [1]
ahr:109 max:157

Keskivartalon kuntopiiri + lyhyt voimatreeni.

Pyöräily warm up/down 15:00 [1]
ahr:113 max:126

Loppuverkka

3 PM

Juoksu 46:24 [1] 7.73 km (6:00 / km)
ahr:138 max:173 shoes: Adidas adizero boston w8

Pk-juoksua sisältäen 10x15s.

Tuesday Feb 25, 2020 #

Juoksu 1:04:12 [2] 11.47 km (5:36 / km)
ahr:152 max:174

Pk1 15min + pk2 35min + pk1 10 + loppuun vielä 3x lyhyet kiihdytykset.

Monday Feb 24, 2020 #

Vesijuoksu 44:20 [1]
ahr:106 max:132

« Earlier | Later »