Pyöräily warm up/down 10:03 [1]
ahr:127 max:140
Alkuverkka sisäpyöräillen
Voima/Lihaskunto 39:00 [1]
ahr:116 max:163
Alkuun n. 15min keskivartalon kuntopiiri, jonka jälkeen itse voimatreeni.
Pyöräily warm up/down 11:40 [1]
ahr:123 max:129
Loppuverkka