Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Mar 24, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 24, 2019 #
Juoksu warm up/down 15:42 [1] 1.66 km (9:27 / km)
ahr:132 max:155
Alkuverkka
Suunnistus 1:09:51 [4] 11.79 km (5:55 / km)
ahr:178 max:196
Lahti city-o 10km.
10min aikasakko, vaikka kävin kaikilla rasteilla, kun leimasimet ei vaan toimi..
10min aikasakko, vaikka kävin kaikilla rasteilla, kun leimasimet ei vaan toimi..
Juoksu warm up/down 9:28 [2] 1.27 km (7:27 / km)
ahr:155
Loppuverkka
Saturday Mar 23, 2019 #
Hiihto, perinteinen 1:11:12 [1] 12.47 km (5:43 / km)
ahr:127 max:155
Oli aika syvältä hiihtää, kun ladut oli niin huonossa kunnossa.
Friday Mar 22, 2019 #
Trampoliinipark 1:00:00 [2]
Juoksu 32:05 [2] 4.68 km (6:51 / km)
ahr:144 max:172
Pk-lenkki poluilla.
Thursday Mar 21, 2019 #
Juoksu warm up/down 23:18 [1] 3.14 km (7:25 / km)
ahr:135 max:172
Alkuverkka
Juoksu 11:34 [5] 3.0 km (3:51 / km)
ahr:190 max:205
3000m testijuoksu
Ihan hyvin kulki, mutta myös tuntui. Uusi ennätys.
Ihan hyvin kulki, mutta myös tuntui. Uusi ennätys.
Juoksu warm up/down 15:22 [2]
ahr:154 max:162
Loppuverkka
Wednesday Mar 20, 2019 #
Juoksu 31:42 [1] 5.25 km (6:02 / km)
ahr:139 max:151
Voima/Lihaskunto 20:14 [1]
ahr:93 max:121
Kevyt kuntopiiri/liikkuvuus liikkeitä lenkin päälle.
Tuesday Mar 19, 2019 #
Hiihto, vapaa 58:02 [2] 11.42 km (5:05 / km)
ahr:137 max:164
Monday Mar 18, 2019 #
Note
(rest day)
Eilen migreeni, joten tänäänkin vielä vähän huono olo.