Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Nov 18, 2018:

activity

time

miles

Suunnistus

4:30:05

16.51

(16:22)

26.57

(10:10)

Pyöräily

1:58:00

Voima/Lihaskunto

1:53:00

Sähly

47:52

Juoksu

38:40

4.18

(9:16)

6.72

(5:45)

Juoksu&Kävely

6:45

Total

9:54:22

20.69

33.29

2:34

0:00

» now

Sunday Nov 18, 2018 #

Suunnistus 1:34:00 [4] 8.96 km (10:29 / km)
ahr:154 max:185

Vierumäen leiripäivä

Voima/Lihaskunto 1:00:00 [3]

Vierumäen leripäivä
Lihaskuntoa ja mm. tasapainoilua.

Saturday Nov 17, 2018 #

Suunnistus 1:44:16 [2] 9.18 km (11:21 / km)
ahr:125 max:166

Nuorten harkat Laasossa

Friday Nov 16, 2018 #

Voima/Lihaskunto 53:00 [2]

Seuran salivuoro

Sähly 47:52 [3]
ahr:134 max:185

Seuran salivuoro

Pyöräily 17:00 [1]

Koulumatka

Pyöräily 20:00 [2]

Koulumatka

Thursday Nov 15, 2018 #

Pyöräily 17:00 [1]

Koulumatka

Pyöräily 21:00 [2]

Koulumatka

Juoksu warm up/down 12:09 [1] 1.77 km (6:52 / km)

Alkuverkka

Juoksu 9:31 [3] 1.9 km (5:01 / km)

Tarkoituksena oli vetää 4x.1000m. ulkona, kun ei Pajulahteen illalla pääsis. Ekan vedon vedin 4.08, mut sit seuraavan vedon puolivälissä oli pakko keskeyttää, ku rupes pistämään. Että ei nyt ihan putkeen mennyt.

Juoksu&Kävely warm up/down 6:45 [1]

Vähän jotain loppuverkkaa olevinaan.

Wednesday Nov 14, 2018 #

Pyöräily 21:00 [2]

Koulumatka

Pyöräily 22:00 [1]

Koulumatka

Juoksu 17:00 [3] 3.05 km (5:34 / km)

Tuesday Nov 13, 2018 #

Note
(rest day)

Koululiikassa n. 1h. joogaa.

Monday Nov 12, 2018 #

Suunnistus 1:11:49 [3] 8.43 km (8:31 / km)
ahr:148 max:193

Nuorten treenit Karistossa uudella sprinttikartalla.
Sprintti intervalleja.

« Earlier | Later »