Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Sep 9, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 9, 2018 #
Suunnistus 1:31:11 [2] 6.85 km (13:19 / km)
ahr:144 max:172
Jukola 2019 leiri Kangasalalla. Ponsassa vielä kerran suunnistusta. Suurimmaksi osaksi meni hyvin. Rauhallista vauhtia, mutta välillä juoksua.
Saturday Sep 8, 2018 #
Suunnistus 53:41 [3] 4.75 km (11:18 / km)
ahr:165 max:188
Jukola 2019 leiri Kangasalalla
Veto treeni Ponsassa. Yhtä rastia pummasin, ja ei oikein jaksanu kovin kovaa juosta, kun on vähän yskää&nuhaa.
Veto treeni Ponsassa. Yhtä rastia pummasin, ja ei oikein jaksanu kovin kovaa juosta, kun on vähän yskää&nuhaa.
Suunnistus 1:10:30 [3] 6.2 km (11:22 / km)
ahr:153 max:178
Jukola 2019 leiri Kagasalalla.
Parisuunnistus Rutakorvessa. Hyvin meni.
Parisuunnistus Rutakorvessa. Hyvin meni.
Friday Sep 7, 2018 #
Suunnistus 1:00:50 [2] 4.4 km (13:50 / km)
ahr:156 max:187
Jukola 2019 leiri Kangasalalla.
Ponsassa parisuunnistusta.
Ponsassa parisuunnistusta.
Note
Koululiikassa lentopalloa 1.15h.
Thursday Sep 6, 2018 #
Note
(rest day)
Pyöräily 16:00 [1]
Koulumatka
Pyöräily 21:00 [2]
Koulumatka
Wednesday Sep 5, 2018 #
Suunnistus 43:51 [3] 4.76 km (9:13 / km)
ahr:160 max:187
Yökuppi Rahametsässä. Meni kyllä ihan huonosti. Ja radan loppupäässä vielä ampiainen pisti jalkaan, että silleen.
Pyöräily 15:00 [1]
Koulumatka
Pyöräily 20:00 [2]
Koulumatka
Tuesday Sep 4, 2018 #
Pyöräily 15:00 [1]
Koulumatka
Pyöräily 20:00 [2]
Koulumatka
Note
(rest day)
Kurkku vähän kipee, joten päätin pitää lepopäivän.
Monday Sep 3, 2018 #
Pyöräily 15:00 [1]
Koulumatka
Pyöräily 20:00 [2]
Koulumatka
Muu ulkoliikunta 1:00:00 [2]
Liikassa vähän juoksutekniikkaa, esim. aitakävely.