Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Feb 18, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 18, 2018 #
Hiihto, vapaa 1:35:00 [3] 19.0 km (5:00 / km)
ahr:139 max:183
Saturday Feb 17, 2018 #
Suunnistus 1:17:00 [3] 9.4 km (8:11 / km)
ahr:141 max:170
Nuorten harkat lähtien Perhepuistosta.
Friday Feb 16, 2018 #
Voima/Lihaskunto 54:00 [3]
ahr:116 max:181
Seuran salivuoro
Sähly 47:00 [3]
ahr:119 max:173
Seuran salivuoro
Thursday Feb 15, 2018 #
Luistelu 40:00 [2]
Koululiikka
Juoksu 47:00 [4] 7.1 km (6:37 / km)
ahr:153 max:193
4x5x200m. Vedot
1. 40-42s.
2. 38-40s.
3. 39-41s.
4. 37-39s. Kolmessa vikassa vedossa jalat oli ihan hapoilla.
1. 40-42s.
2. 38-40s.
3. 39-41s.
4. 37-39s. Kolmessa vikassa vedossa jalat oli ihan hapoilla.
Juoksu warm up/down 24:00 [2] 3.2 km (7:30 / km)
Verkat
Wednesday Feb 14, 2018 #
Suunnistus 28:20 [5] 5.3 km (5:21 / km)
ahr:181 max:198
Korttelikuppi Salpakankaalla.
Tuesday Feb 13, 2018 #
Luistelu 40:00 [2]
Koululiikka
Note
(rest day)
Monday Feb 12, 2018 #
Muu ulkoliikunta 1:05:00 [2] 3.35 km (19:24 / km)
ahr:143 max:181
Lumikenkäily suunnistus