Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity

time

miles

Juoksu

1:38:30

9.2

(10:43)

14.8

(6:39)

Suunnistus

1:30:00

4.23

(21:18)

6.8

(13:14)

Sauvakävely

1:14:00

5.03

(14:42)

8.1

(9:08)

Kehonhuolto

1:00:00

Hyötyliikunta

45:00

Hiihto, vapaa

31:00

4.04

(7:41)

6.5

(4:46)

Total

6:38:30

22.49

36.2

2:01

0:00

» now

Sunday Dec 3, 2017 #

Sauvakävely 1:14:00 [2] 8.1 km (9:08 / km)

Saturday Dec 2, 2017 #

Suunnistus 1:30:00 [2] 6.8 km (13:14 / km)

Kevyt suunnistusharkka Tapanilassa.

Hiihto, vapaa 31:00 [3] 6.5 km (4:46 / km)

Friday Dec 1, 2017 #

Hyötyliikunta 45:00 [2]

Lumen luonti

Thursday Nov 30, 2017 #

Juoksu 50:00 [3] 6.6 km (7:35 / km)

Pajulahdessa 4x5x200m. Vetojen välissä reilu minuutin palautus lähtöön. Sarjojen välissä 4min. palautus.
Kierrokset n. 42-46s.
Toi matka on kellon näyttämä eik välttämättä ihan oikein...

Juoksu warm up/down 23:00 [1] 3.4 km (6:46 / km)

Verkat

Wednesday Nov 29, 2017 #

Juoksu 25:30 [3] 4.8 km (5:19 / km)

Tuesday Nov 28, 2017 #

Note
(rest day)

Kehonhuolto 1:00:00 [1]

Koululiikka
+loppuun rentoutus.

Monday Nov 27, 2017 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »