Training Log Archive: IdaSIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 19, 2017 #
Note
(rest day)
Saturday Mar 18, 2017 #
10 AM
Suunnistus 2:00:00 [3] 10.4 km (11:32 / km)
ahr:145 max:182
15 min kävely + suunnistus + 15 min kävely
Thursday Mar 16, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Mar 15, 2017 #
6 PM
Suunnistus 30:00 [4] 4.8 km (6:15 / km)
ahr:186 max:192
Tuesday Mar 14, 2017 #
Note
(rest day)
Monday Mar 13, 2017 #
6 PM
Suunnistus 1:30:00 [3] 10.3 km (8:44 / km)
ahr:165 max:192
22 min juoksu + 10 min koordinaatio- ja tasapainoharjoitukset + sprinttitreeni + 10 min juoksu