Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Dec 16, 2018:

activity

time

miles

Juoksu

1:17:59

3.39

5.45

Suunnistus

1:07:14

3.85

(17:27)

6.2

(10:51)

Les Mills etc.

1:00:00

Juoksutekniikka

30:00

Total

3:55:13

7.24

11.65

1:32

0:00

» now

Saturday Dec 15, 2018 #

Suunnistus (Akatemiatreeni) 1:07:14 [4] 6.2 km (10:51 / km)
ahr:152 max:178

Friday Dec 14, 2018 #

Note

Pohkeet tosi jumissa

Thursday Dec 13, 2018 #

6 PM

Juoksu warm up/down 14:15 [2]
ahr:144 max:153

Lämppä

Juoksutekniikka (aktivoinnit ja aidat) 30:00 [1]

Juoksu intervals 24:44 [4]
ahr:151 max:179

5x200m, 5x20s, 5x10s

Juoksu warm up/down 7:00 [2]
ahr:145 max:159

Loppulämppää. Pohkeet vähän väsyiset

Tuesday Dec 11, 2018 #

9 AM

Juoksu 32:00 [3] 5.45 km (5:52 / km)
ahr:150 max:171

Väsynyttä menoa ja pari ekaa kilsaa vähän turhan rivakasti (5:30). Keskisyke luultavasti korkeampi. Tuntuu, että sykevyö ei nyt oikein mittaa ihan just

6 PM

Les Mills etc. (BodyPump) 1:00:00 [2]

« Earlier | Later »