Training Log Archive: su--In the 7 days ending Jun 3, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||
Sunday Jun 3, 2018 #
Lihaskunto 35:00 [2]
Kehonhuolto 15:00 [1]
Suunnistus 55:20 [3] 5.4 km (10:15 / km)
ahr:164 max:181
Koitin vähän hölkkäillä pitkin matkaa kivun rajoissa, ylämäet menee paremmin kun keskivartalo/lonkantuki pysyy paremmin yllä. Mutta täysin ontumistahan tuo vielä on. Täytyy rajoittaa askelta edestä ja takaapäin.
Pyöräily 2:30:00 [1] 27.0 km (5:33 / km)
Saturday Jun 2, 2018 #
Suunnistus (Kävellen) 1:17:00 [2] 5.5 km (14:00 / km)
ahr:141 max:172
Suunnistus (Kävellen) 1:07:00 [2] 5.8 km (11:33 / km)
ahr:140 max:172
Friday Jun 1, 2018 #
Kävely hills 33:00 [4] 2.14 km (15:25 / km) +280m 9:19 / km
ahr:140 max:179
Kehonhuolto 12:00 [2]
Thursday May 31, 2018 #
Pyöräily 7:00 [2] 2.2 km (3:11 / km)
Pyöräily 22:00 [2] 6.2 km (3:33 / km)
Wednesday May 30, 2018 #
Pyöräily 9:00 [2] 2.25 km (4:00 / km)
Uinti 15:00 [3]
Vesijuoksu 30:00 [3]
Tuesday May 29, 2018 #
Pyöräily 8:00 [2] 2.3 km (3:29 / km)
Pyöräily 13:00 [2] 3.3 km (3:56 / km)
Pyöräily 11:00 [2] 3.2 km (3:26 / km)
Kävely hills 1:00:00 [3] 5.85 km (10:15 / km)
ahr:146 max:163
Jalka vähän inhottava kävellä ja piti keskittyä ettei mene tekniikka oudoksi. Jälkeenpäin ei onneksi kuitenkaan ärtynyt, että ehkä jumeja siellä täällä nivusen seudullakin.
Kehonhuolto 40:00 [1]
Monday May 28, 2018 #
Pyöräily 8:30 [2] 2.4 km (3:32 / km)
Note
Vesijuoksu 45:00 [3]
Pyöräily 11:00 [2] 2.4 km (4:35 / km)