Training Log Archive: su--In the 7 days ending Apr 22, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Saturday Apr 21, 2018 #
Juoksu warm up/down 12:11 [3] 1.57 km (7:46 / km)
ahr:153 max:169
Suunnistus race (Finnspring) 1:40:54 [4] 13.36 km (7:33 / km)
ahr:176 max:187
Note
Niinkuin ajattelinki, nivunen ärtyi pahemman kerran, nousemiset ja painon siirto jalalle täyttä tuskaa. Hullu pitää olla et tällä jalalla lähtee huomenna viestiin.
Friday Apr 20, 2018 #
Kehonhuolto (Pilates) 1:00:00 [2]
Thursday Apr 19, 2018 #
Kehonhuolto 45:00 [1]
rullailua ja pientä venyttelyä, oikea etu/sisäreisi vetänyt nyt myös jumiin varmaan oudosta askelluksesta + pyöräilystä. Hirvee hinku liikkuun kun sääkin olis niin ihana, mut mieluummin nyt ylivarovaisesti kun viikonloppuna jalka joutuu kuitenkin koetukselle pitkällä.
Wednesday Apr 18, 2018 #
Kehonhuolto 20:00 [1]
perussettiä
Pyöräily 21:00 [3] 5.2 km (4:02 / km)
Kehonhuolto 1:15:00 [1]
Pyöräily 20:00 [3] 5.2 km (3:51 / km)
Istuinluut alkaa jo valittaa kaikesta tästä pyöräilystä
Tuesday Apr 17, 2018 #
Pyöräily 19:00 [2] 5.2 km (3:39 / km)
Pyöräily (spinning) 45:00 [2]
ahr:115 max:143
Pyöräily 21:00 [3] 5.2 km (4:02 / km)
Monday Apr 16, 2018 #
Note
Nivunen ärtyi eilisestä kunnolla, kävelyyn lähteminen inhottavaa. Pitää nyt toivoa, et on pehmytkudosperäistä juttuu. Mut juoksu on varmaan pannassa viikonloppuun tai vähintään et tuntuma laantuu.
Lihaskunto (keskivartalo) 30:00 [3]
ahr:103 max:138
Crosstrainer 20:00 [2]
ahr:124 max:138