Training Log Archive: su--In the 7 days ending Sep 3, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 3, 2017 #
Juoksu warm up/down 27:08 [3] 2.64 km (10:17 / km)
ahr:150 max:177
Suunnistus race (SM-pitkä) 1:53:10 [4] 12.44 km (9:06 / km)
ahr:173 max:182
Väsynyt olo ja energiatkin loppui ennen perhosia. Parempaan silmään osui oksa neloselle mentäessä ja oikeastaan vasta illalla tarkensi normaalisti. Kartasta ei saanut mitään selkoa minkäänlaisessa liikkeessä ja maalissakin oli vaikeuksia lukea tulostaulun tekstejä. seliseli :p
Saturday Sep 2, 2017 #
Juoksu warm up/down 17:05 [3] 2.5 km (6:50 / km)
ahr:168 max:179
Flunssa nostaa sykkeitä selvästi.
Suunnistus race 55:10 [4] 7.36 km (7:30 / km)
ahr:179 max:188
Juoksu 9:00 [2] 1.22 km (7:23 / km)
ahr:155 max:163
Thursday Aug 31, 2017 #
Juoksu 23:13 [3] 3.85 km (6:02 / km)
ahr:153 max:164
Wednesday Aug 30, 2017 #
Note
(sick)
Rasitusflunssaa. Päivän mittaan olo muuttuu kuumeisemmaksi, mutta ihan normaalisti pystyn asioita hoitelemaan päivällä. Illalla väsy on aikamoinen.
Tuesday Aug 29, 2017 #
Juoksu 1:07:42 [3] 11.51 km (5:53 / km)
ahr:167 max:179
Sykkeet ei alun jälkeen tahtonut millään löntystelyvauhdilla laskea alle 165 bpm, mutta jalat ok. Pieni jänskä tukkoisuus hengitysteissä - flunssanoiretta luultavasti.